Lớp Yoga Chánh Niệm là không gian để bạn kết nối thân và tâm qua từng động tác yoga.

Từng động tác, từng tư thế, từng hơi thở, chúng ta đều học cách đưa ý thức vào mà cảm nhận. Để rồi có cơ hội nhận diện được tất cả các diễn biến của nội tâm và quan sát chúng với ý thức (Chánh Niệm) trong suốt buổi tập. Từ đó ứng dụng sự thực hành thiền vào đời sống.

Mỗi buổi tập là dịp để bạn trở về với chính mình, tìm thấy sự bình an và tự do trong từng khoảnh khắc.

Thực hành thiền ngắn
để thư giãn và kết nối với cơ thể

Khởi động cơ thể
nhẹ nhàng

Tập chuối bài chính Yoga Chánh Niệm

Giãn cơ và thư giãn để cơ thể và tâm trí được cân bằng

Ăn nhẹ và kiến giải về thực hành

Lớp Yoga Chánh Niệm là không gian để bạn kết nối thân và tâm qua từng động tác yoga.

Từng động tác, từng tư thế, từng hơi thở, chúng ta đều học cách đưa ý thức vào mà cảm nhận. Để rồi có cơ hội nhận diện được tất cả các diễn biến của nội tâm và quan sát chúng với ý thức (Chánh Niệm) trong suốt buổi tập.
Từ đó ứng dụng sự thực hành thiền vào đời sống.

Mỗi buổi tập là dịp để bạn trở về với chính mình, tìm thấy sự bình an và tự do trong từng khoảnh khắc.

Truy cập vào form đăng ký để trả lời vài câu hỏi về điều kiện tham gia.

Sau khi đủ điều kiện, bạn sẽ được accept vào Group Zalo của lớp.

Mỗi sáng thứ 2, Group Zalo sẽ tạo bình chọn cho 2 buổi tập vào 18h30 thứ 2 và thứ 4 hàng tuần. Bạn chỉ cần chọn buổi nào bạn sẽ tham gia. Lớp sẽ đóng link khi đủ số lượng tham gia.